Биология на щастието

Анотация

Съдържание:

Каква е взаимовръзката между тялото и психиката?
Как да се “самолекуваме” – 14 навика да бъдем по-здрави
Какви здравословни начини да се справим с негативните емоции има?
Паник атаки – начало и лечение (взета от Психосоматика 2)
Кои са най-добрите начини да повишим нивата на серотонин и допамин в тялото?
Кои негативни емоции вредят физически на тялото ни?
Как да победим депресията като излекуваме чревния тракт?
Кои храни подобряват нашето психично здраве?
14 рецепти за по-добър живот.

Тази книга е пътешествие навътре – към връзката между мисълта и тялото, между онова, което усещаш, и онова, което си. В нея ще откриеш 14 навика, които събуждат силата ти да се лекуваш отвътре навън. Ще се научиш да разпознаваш и трансформираш тъмните емоции, преди да се превърнат в болка. Ще надникнеш в алхимията на серотонина и допамина – онези фини молекули на радостта, които можеш сам да създадеш. Ще разбереш как стомахът ти е не само храносмилателен орган, а и тихият диригент на настроенията ти. Ще видиш как храната може да бъде лекарство, а всяко хранене – ритуал за баланс. И накрая – ще получиш 14 рецепти, които не са просто за готвене, а за живот в по-голяма хармония със себе си. Това не е просто книга – това е покана да си спомниш колко силен можеш да бъдеш, когато се свържеш със себе си!