50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника

Автор: д-р Оливия Риймс
Рейтингът се формира от продажбите в системата на Хеликон

Коментари: 0

Издател Кръгозор
Преводач Венета Данабашева
Брой страници 144
Година на издаване 2022
Корици меки
Език български
Тегло 195 грама
Размери 14x21
ISBN 9789547714571
Баркод 9789547714571
Категории Медицина. Още..., Медицина, Книги

Ако сме поставени пред избор и не можем да вземем решение, ако ни съобщят лоша новина за нашето здраве или за наш близък, ако любимият/та ни изостави, ако не дойде желаното повишение или ни уволнят неочаквано, ако сме самотни и нещастни, ако…
Ако сме в ситуация, която ни кара:
Да се чувстваме нерешителни
Да се чувстваме демотивирани
Да усещаме, че губим контрол
Да сме стресирани
Да се чувстваме претоварени
Да се чувстваме тревожни
Да се чувстваме самотни
Да се чувстваме отхвърлени
Да се чувстваме депресирани
Да се чувстваме разочаровани

Тази книга предлага:


50 спешни мерки как да се справим сами
със стреса, тревожността и паниката

За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.

Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:
1. За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация.
2. Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните.
3. Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.

„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства - едни да „пиете“ веднага при криза, а други да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“
Оливия Риймс


Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Занимава се с психични проблеми като тревожност, паника и справянето с тях. Тя лектор и лайф коуч. Редовно изнася лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED беседи за безпокойството, самотата, стреса са събрали близо 3 милиона гледания.

Ключови думи: Да преодолеем безпокойството, Ден на мързела, Вяра, Надежда, Любов, Преодолей страха

Все още няма мнения за тази книга.

Напиши коментар

Ще бъдат допускани само мнения свързани с конкретния продукт или автор.

Ще бъдат изтривани мнения:

  1. Съдържащи обидно или нецензурно съдържание
  2. Написани само с главни букви
  3. Написани на латиница
  4. Съдържащи препратки към други сайтове.

Други въпроси и мнения моля, изпращайте на [email protected]