Силата на волята for Dummies

Автор: Франк Райън
Рейтингът се формира от продажбите в системата на Хеликон

Коментари: 0

Издател Алекссофт
Преводач Ирина Захариева
Брой страници 250
Година на издаване 2021
Корици меки
Език български
Тегло 337 грама
Размери 14x21
ISBN 9789546564344
Баркод 9789546564344
Категории Самопознание и самопомощ, Приложна психология, Книги

Тренирайте, укрепвайте и подобрявайте силата на волята си

Силата на волята. Или я имаш, или не, нали така? Грешка! Силата на волята може да бъде преподавана и научена, както всяко друго умение - и тази книга показва как. Независимо дали имате проста цел, навик, който искате да премахнете, или просто искате да упражнявате малко повече самоконтрол, това приятелско ръководство ви дава седем лесни стъпки, за да го постигнете.

Разберете силата на волята - опознайте психологията на самоконтрола, откъснете се от манталитета “искам го веднага" и открийте тайните на самомотивацията;
Влезте в Работилницата на силата на волята - създайте свой личен план за промяна, създайте нови навици, с които да замените старите и тригерите, които ги отключват;
Винаги бъдете оптимисти - стремете се към реалистичен оптимизъм, преодолявайте капаните на негативното мислене и създайте начин на живот, който насърчава силата на волята;
Знайте, че не сте сами - признавайте своите постижения, поемете отговорност за неуспехите и не забравяйте, че упражняването на силата на волята е нещо, с което всеки се бори.

Отворете книгата и открийте:

Прости начини за поддържане на мотивацията;
Кога трябва да се възнаградите за напредъка и усилията;
Напомняния да бъдете добри към себе си, когато несполучите;
Упражнения за разтягане и укрепване на мускула на волята;
Как да развиете оптимистичен поглед върху живота;
Ресурси, които да ви помогнат при пътуването;
Десет начина да подкрепите силата на волята.

Франк Райън е клиничен психолог и когнитивен терапевт, специализиран в познанието и контрола на импулсите. Той е и автор на Когнитивна терапия за пристрастяване, публикувана от Wiley.

Ключови думи: For Dummies

Все още няма мнения за тази книга.

Напиши коментар

Ще бъдат допускани само мнения свързани с конкретния продукт или автор.

Ще бъдат изтривани мнения:

  1. Съдържащи обидно или нецензурно съдържание
  2. Написани само с главни букви
  3. Написани на латиница
  4. Съдържащи препратки към други сайтове.

Други въпроси и мнения моля, изпращайте на [email protected]